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德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
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  德国科学家研究发现,人脑记忆力在睡眠状态时比清醒时好,如果要记住刚学会的一首诗、纸牌游戏或是数学方程式,最好是赶紧小睡一阵,那会记得更牢。  (www.chinesewings.com)

  早前的研究发现,新鲜的记忆会临时存在大脑中一个叫做海马回(hippocampus)的区域。只有经过重现或复习,这些新鲜记忆才会转入大脑皮质层,成为更为永久的记忆。然而,在人清醒的时候,这新的记忆重现过程会比较脆弱。 

  德国吕贝克大学的拉施和同事假设,在我们睡觉的时候,这新记忆重现过程也会发生。他们要24名志愿者记住15对动物和日常用品图案的卡片,在这样做的时候,志愿者还会闻到让人讨厌的气味。 

  四十分钟后,研究人员要其中一半清醒者,看第二组、稍微不同的卡片。研究人员在这第二轮活动开始前,给他们嗅到那讨厌的气味,以便激发他们对第一次试验的记忆。 

  另外的12个人先是小睡一阵,之后才开始第二轮活动。在他们处于慢波睡眠(slow-wave sleep)状态时,研究者放出那难闻气味。 

  两组人员然后再接受原来的测试,让研究人员感到意外的是,睡眠组表现非常好,他们平均记住85%图案,而没有睡觉那组只有60%。 

  报告主作者迪克尔曼解释道,仅40分钟小睡,大量信息就已被“下载”和存放在其他地方,“不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。”
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