华翼欧洲 | 荷兰站 | 比利时站 | 时尚休闲 | 欧洲旅游 | 新闻中心 | 多语种字典 | 游戏中心 
国际新闻 中国新闻 财经金融 科技教育 医药健康 文化娱乐 荷兰新闻 比利时新闻

研究指充足的睡眠有助减肥
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻
  美国睡眠医学研究所《睡眠》期刊近日发表一项研究指出,充足睡眠可能有助于对抗先天倾向肥胖的体质。这项研究显示,充足的睡眠可增加减肥成功的机会。 (www.chinesewings.com)

  据世界日报报道,领导该项研究的西雅图华盛顿大学医学睡眠中心神精科专家沃森(Nathaniel Watson)表示:“睡眠愈少,愈多基因影响体重,而睡眠愈充足,就愈少基因影响体重。”

  过去已有研究针对睡眠与体重的关联,这次的研究则由遗传学的角度加以探讨。

  沃森和其研究团队共分析604对同卵双胞胎(Identical twins)和484对异卵双胞胎(Fraternal twins),有关身高、体重和睡眠时间的资料。结果发现,虽然每个人的睡眠习惯各有不同,但仍可从中找出一些端倪。

  在该研究中,每晚睡眠少于7小时被视为睡眠不足,7至8.9小时为正常,9小时或以上则为过多。经统计,接受调查者的平均年龄约37岁,每晚平均睡眠时间为7.2小时。

  该研究发现,夜间睡眠时间愈长的人,身体质量指数(BMI)比睡眠时间少的人更低。沃森指出,睡眠时间少的人,会增加BMI值提高的基因风险。

  而在睡眠时间平均达9小时的双胞胎中,基因因素在体重变化仅占32%,睡眠时间低于7小时者则高达70%,睡眠时间7至9小时者为60%。包括环境等因素也会影响BMI。

  沃森指出,睡眠的需要和BMI均有遗传特性。费城大学的睡眠专家茱蒂-明戴尔(Jodi Mindell)表示,这项新发现再次说明每晚充足睡眠的重要性,她说:“如果你想减肥,充足的睡眠可让你有成功的机会。”
相关新闻
· 德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
· 法国减肥药给患者带来致命伤害 制药企业遭起诉
· 芬兰年轻人普遍因上网时间过长导致睡眠不足
· 五种不良饮食方式易致失眠
· 研究表明:八种食物助睡眠
· 研究显示:节食者缺乏睡眠可能会影响燃脂
· 研究称中国超过70%的中小学生存在睡眠不足
· 研究:每天睡眠7小时最健康
· 英专家发现抑制食欲自然成份 有望制成减肥药
· 美国研究者发现每天骑五分钟自行车就能减肥

新闻资讯

美国宣布加大海洋保护力度 扩大太平洋保护范围
天文学家发现“巨型地球”
欧盟小麦出口量将超越美国 居全球首位
中国发现约1.6亿年前的哺乳动物祖先化石
健康调查:美国民众肥胖率上升 达到1/4
人口普查结果显示 澳门居住人口密度居世界前列
欧洲拟斥数亿造两艘太空船 用于研究小行星
世界上最早的女子足球诞生在中国唐代
香港大学面向内地招生人数减少 学费有所上涨
研究:奇特脂质使皮肤防水
中国成澳洲第二大旅游市场
每周快走2.5小时增7年寿命
英国高校招收中国留学生看重学术和文化素质
数据显示加拿大移民捐款额高于本地出生者35%
考古学家首次探明陕西秦始皇祖陵陵园整体布局
阿根廷研制出抗干旱大豆
美国研究新型计算机技术 性能提高八倍
看重美国工作经验 众多中国留学生毕业在美求职
硅尘增患癌症和心脏病风险
全球最宜经商地排行 新西兰第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助减肥
图文:中国出国留学生人数居世界第一位 九成自费
中国发现全球现存最古老的天文观测仪器实物

热点新闻

法国移民人数近700万 占总人口逾一成
荷兰皇家航空(KLM)公司开辟阿姆斯特丹至厦门直航
德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
荷兰奶产品品质锻造过程
意大利提移民最低收入标准
图文:中国在海外留学生超127万人 成世界最大生源国
英国女王登广告招聘洗碗工 年薪14200英镑
米饭比面包更加有益健康
华翼新闻搜索