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美国研究显示:女性常快步走 患乳癌风险低
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  美国一项研究显示,长期快步走的妇女在更年期后罹患乳癌的风险比较低;研究还强调,不管在什么时候开始运动都不会太迟。 (www.chinesewings.com)

  以艾里亚森为主的一组哈佛研究人员分析了将近10万名更年期妇女的资料,并追踪观察她们20年之后,得出结论。研究被告已经刊登在《内科学文献》。

  艾里亚森说,乳癌有很多风险因素是妇女无法掌控的,例如家族病历,或是她们开始通经的年龄。但是,艾里亚森表示,体能活动是妇女可以自由掌握的,而且不管什么时候开始运动都不会太迟。

  艾里亚森的研究发现,每天快步走(brisk walking)至少一小时或运动量相等的人,比那些一周走不到一小时的妇女患乳癌的几率少了百分之十五。快步走的定义是每小时走大约3至4英里(4.82至6.43公里),行走的定义是,行走者觉得交谈困难。

  研究也发现,即使是那些在更年期以前很少运动,但是后来加强锻炼的妇女,患乳癌的几率也比完全不运动的少了一成。
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