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即使超重或肥胖 60岁以后常运动寿命更长
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2007-12-06
  美国一项最新研究发现,60岁以上的年长者只要定期运动,即使超重或肥胖,也会比其他不运动但体重正常的同龄者来得长寿。 (www.chinesewings.com)

  美国南卡罗来纳大学的研究员对2600名超过60岁的老年人的健康纪录进行调查。结果显示,底层五分之一最不健康的人的死亡几率,比顶层五分之一最健康的人高出三倍。

  运动专家布莱尔说:“保持健康对60岁以上者提供了一层保护,不论他们是正常体重、超重或肥胖。”

  对生活习惯越来越趋向“静态”的美国人及其他城市人来说,这所大学的研究结果特别令人关注。除了长期缺少走动外,肥胖率也居高不下,与此同时,这些国家也正面临人口老龄化的趋势。

  不过,研究也显示,只要作出微小的努力,来改善体能的状况,都将能取得显著的健康效益。在最底层五分之一最不健康的人的死亡率,比身体状况稍为好一些的五分之一的人高出一倍。

  布莱尔说:“如果你超重或肥胖,此前又不常运动,只要开始步行10分钟,一天进行三次,并每星期至少持续5天,你虽不能去掉赘肉,并仍会保持原有体重,但你会变得健康许多。”

  除了运动外,均衡的饮食也非常重要,包括多吃水果、蔬菜和谷类食品。

  根据美国疾病控制与预防中心的资料,超过三分之一的美国人有肥胖问题。另外,有超过一半的成人也没有定期运动。
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