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秋季餐前半小时吃水果有助于减肥
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2007-10-29
  在夏季,人们普遍食欲不振,许多人体重会有所减轻。而进入秋季,没有酷暑的煎熬,人们会食欲大振,使热量的摄入大大增加,发胖就是自然的事了。 (www.chinesewings.com)

  减肥妙招:试一试将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来,餐前30~40分钟,吃一些美味的鲜果或者自己动手榨几杯鲜果汁饮用,就不用担心长胖了。此招奇妙之处在于:水果或果汁里的果糖、葡萄糖作为单糖的“代表”可在体内被迅速吸收,而鲜果中的粗纤维素还会迅速给胃以“填塞胀满”之感,可有效地避免机体因“饥不择食”过多摄入正餐。科研认为,餐前吃些水果或果汁,不但能显著地减少对脂肪性食物的需求,还能间接地阻止脂肪过多地在体内囤积,一举多得!
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