华翼欧洲 | 荷兰站 | 比利时站 | 时尚休闲 | 欧洲旅游 | 新闻中心 | 多语种字典 | 游戏中心 
国际新闻 中国新闻 财经金融 科技教育 医药健康 文化娱乐 荷兰新闻 比利时新闻

"垃圾睡眠"危害青少年健康
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2007-08-31
    英国一项最新调查发现,很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。调查显示,大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示,“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠,它和“垃圾食品”一样,已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。  (www.chinesewings.com)

    睡眠时间质量不尽如人意 

    爱丁堡睡眠中心的克里斯·艾德兹科斯基博士表示:“‘垃圾睡眠’对青少年的影响越来越严重,这种趋势令人非常担心。” 

    艾德兹科斯基说:“我们看到的是‘垃圾睡眠’现象的涌现。‘垃圾睡眠’指的是睡眠的时间和质量都不尽如人意,使得大脑无法获得充分的休息,从而影响青少年在学校里的表现。” 

    英国睡眠委员会对1000名年龄在12岁至16岁之间的青少年进行调查后发现,其中30%的青少年每晚睡眠时间只有4个小时~7个小时,比通常要求的八九个小时少。 

    此外,接近25%的青少年表示他们每周至少一次在看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。而几乎所有的青少年卧室里都有电话、音响或者电视机,其中三分之二的青少年三种设备都有。在年龄在12岁~14岁的男孩子中,大约58%的人卧室里有电话、音响、电视机和游戏机。其中五分之一的人承认开着电视机或者电脑会影响他们睡眠。 

    严格贯彻“关灯睡觉” 

    调查发现,接近40%的青少年表示他们白天上课的时候常常感觉很疲倦,但是只有10%的人表示他们重视晚上的睡眠。 

    英国睡眠委员会表示,卧室里的电脑、电视机和MP3播放器等电器,令“垃圾睡眠”问题愈发严重。而且现在的家长比上一辈“仁慈”,往往不能严格贯彻“关灯睡觉”的要求。委员会建议青少年家长应该向子女灌输睡眠对健康非常重要的概念,而且应该严格督促子女按时睡觉,并且保证睡觉的时候一定要关掉所有的电器。 

    艾德兹科斯基说:“青少年应该培养健康的生活方式,包括健康的睡眠和健康的食物。方法很简单:关掉电器,早点睡觉。” 

    专家表示,“垃圾睡眠”可能会导致体重增加,因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌,使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。此外,睡眠问题还会导致学习成绩下降、甲状腺出现毛病甚至抑郁等问题的出现。 

    专家建议 

    —— 对于年龄较小的子女,确保电脑安装过滤软件。对于年龄较大的子女,告诉他们哪些网站可以上,哪些不可以。 

    —— 提醒子女注意网络安全,不要随便进聊天室,不要和陌生网友会面。 

    —— 在线聊天和游戏应在完成功课后进行。 

    —— 规定子女在做功课的时候要专心,不可以同时在听音乐、下载电影或者和别人聊天。 

    —— 提醒子女在上课的时候不要使用手机。 

    —— 家长应该了解子女最近在看什么东西,上哪些网站。 

    —— 不要在子女卧室放置电视机。 

    名词解释 

    “垃圾睡眠” 

    “垃圾睡眠”(JUNK SLEEP)是英国睡眠委员会使用的一个术语,特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。英国睡眠委员会表示,“垃圾睡眠”与“垃圾食品”(JUNK FOOD)相对应,希望借此提醒人们,这两个问题已经成为目前英国民众特别是青少年健康生活方式的两大“杀手”。
相关新闻
秋季养生:莫让办公室午睡成“误睡”
调查:37%成年人患失眠症 6成是女性
肥胖低龄化 中国公布首部"儿童青少年零食消费指南"
调查称女童性早熟比率高于男童 睡眠不足成主因
医学研究表明:做梦的内容与部分疾病有联系
人类未来有望只需睡四小时
菲律宾医学专家:亚洲人易睡眠猝死 头颅构造使然
研究发现:青少年只需花两天时间就会对香烟上瘾
研究显示:青少年行为问题与睡眠偏好有关
午睡时间最好控制半小时内
理想午休时间是13点到15点
荷兰 Amsterdam 大学:青少年肥胖将成健康头号杀手
睡眠时间太短太长都会发胖
人类冬眠有可能实现 挽救生命、探索宇宙将不再是梦
研究:睡眠打呼噜易得糖尿病
医生指出趴桌睡午觉3大危害

新闻资讯

美国宣布加大海洋保护力度 扩大太平洋保护范围
天文学家发现“巨型地球”
欧盟小麦出口量将超越美国 居全球首位
中国发现约1.6亿年前的哺乳动物祖先化石
健康调查:美国民众肥胖率上升 达到1/4
人口普查结果显示 澳门居住人口密度居世界前列
欧洲拟斥数亿造两艘太空船 用于研究小行星
世界上最早的女子足球诞生在中国唐代
香港大学面向内地招生人数减少 学费有所上涨
研究:奇特脂质使皮肤防水
中国成澳洲第二大旅游市场
每周快走2.5小时增7年寿命
英国高校招收中国留学生看重学术和文化素质
数据显示加拿大移民捐款额高于本地出生者35%
考古学家首次探明陕西秦始皇祖陵陵园整体布局
阿根廷研制出抗干旱大豆
美国研究新型计算机技术 性能提高八倍
看重美国工作经验 众多中国留学生毕业在美求职
硅尘增患癌症和心脏病风险
全球最宜经商地排行 新西兰第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助减肥
图文:中国出国留学生人数居世界第一位 九成自费
中国发现全球现存最古老的天文观测仪器实物

热点新闻

法国移民人数近700万 占总人口逾一成
荷兰皇家航空(KLM)公司开辟阿姆斯特丹至厦门直航
德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
荷兰奶产品品质锻造过程
意大利提移民最低收入标准
图文:中国在海外留学生超127万人 成世界最大生源国
英国女王登广告招聘洗碗工 年薪14200英镑
米饭比面包更加有益健康
华翼新闻搜索