华翼欧洲 | 荷兰站 | 比利时站 | 时尚休闲 | 欧洲旅游 | 新闻中心 | 多语种字典 | 游戏中心 
国际新闻 中国新闻 财经金融 科技教育 医药健康 文化娱乐 荷兰新闻 比利时新闻

科学饮水的三个小诀窍
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻
  夏季到了,很多人喜欢喝冰水,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。  (www.chinesewings.com)

  相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌。最适宜的温度是10-30摄氏度。

  水要一口一口喝  

  口渴的时候,少量、多次、慢饮是3条基本准则。 

  大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。 

  合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能有效缓解口渴的感觉。

  喝多少水因人而异 

  正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。 

  对于病人而言,喝水更需因人而异。

  例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。(信息时报)
相关新闻
多吃深海鱼预防胆结石
美国人为健康和省钱当园丁
健康饮水的标准
不可不知的五个食物之最
一天里的“四季养生”
专家:吃猪肝防治近视是误解
喝水最好用玻璃杯
饭后六不良大习惯危害健康
专家:晚餐与睡眠最好相隔4小时
春夏之交谨防四种化学性食物中毒
新茶怎样喝更健康 5点提醒
女性吃薏苡仁粥等药膳丰胸效果最佳
每周吃二次鱼有助于女性延年益寿
营养专家称晨起空腹喝蜂蜜会影响机体排毒
调查:越来越多法国人喜欢饮用自来水
研究:青少年素食或危害健康 或更易引起暴饮暴食

新闻资讯

美国宣布加大海洋保护力度 扩大太平洋保护范围
天文学家发现“巨型地球”
欧盟小麦出口量将超越美国 居全球首位
中国发现约1.6亿年前的哺乳动物祖先化石
健康调查:美国民众肥胖率上升 达到1/4
人口普查结果显示 澳门居住人口密度居世界前列
欧洲拟斥数亿造两艘太空船 用于研究小行星
世界上最早的女子足球诞生在中国唐代
香港大学面向内地招生人数减少 学费有所上涨
研究:奇特脂质使皮肤防水
中国成澳洲第二大旅游市场
每周快走2.5小时增7年寿命
英国高校招收中国留学生看重学术和文化素质
数据显示加拿大移民捐款额高于本地出生者35%
考古学家首次探明陕西秦始皇祖陵陵园整体布局
阿根廷研制出抗干旱大豆
美国研究新型计算机技术 性能提高八倍
看重美国工作经验 众多中国留学生毕业在美求职
硅尘增患癌症和心脏病风险
全球最宜经商地排行 新西兰第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助减肥
图文:中国出国留学生人数居世界第一位 九成自费
中国发现全球现存最古老的天文观测仪器实物

热点新闻

法国移民人数近700万 占总人口逾一成
荷兰皇家航空(KLM)公司开辟阿姆斯特丹至厦门直航
德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
荷兰奶产品品质锻造过程
意大利提移民最低收入标准
图文:中国在海外留学生超127万人 成世界最大生源国
英国女王登广告招聘洗碗工 年薪14200英镑
米饭比面包更加有益健康
华翼新闻搜索