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阅读对舒缓心情效果最佳
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  英国一项研究说明,所有放松活动中,阅读舒缓心情效果最佳。  (www.chinesewings.com)

  英国“银河巧克力读书俱乐部”委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究,以支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。 

  受调查对象先通过测试提高压力水平和心率,随后参与各种活动缓解压力。 

  研究结果说明,阅读放松效果最佳,6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。 

  英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话说:“书上的文字能够激发人们的创造力,从而带人们进入另一种状态。” 

  心理学家认为,阅读时人们的思绪会集中在文字上,进入文学世界,紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

  英国3月进行的一项类似调查也显示,阅读有益身体健康。 

  国家精神健康中心主任路易斯·阿普尔比说:“当人们听到阅读‘有好处’时,也许认为这是因为它能够增长知识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发,帮人逃离每天的压力,放缓大脑工作节奏。” 

  调查显示,4000多名受访者中,63%的人表示读书是为了放松身心,50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉,仅有29%的人是为了增长知识而读书。 

  另外,82%的人认为阅读能让他们心情放松,超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。 

  调查也显示,人们喜爱的阅读形式多种多样。 

  超过半数的被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物,超过三分之一的人喜欢看杂志和报纸,9%偏爱网上阅读,4%的人选择电子书。 

  在各种阅读题材中,谋杀悬疑类最受欢迎,其次是爱情类。
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