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提醒:垃圾睡眠可引发抑郁肥胖脱发等不良症状
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-12-29
  据当代健康报报道,看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”,由此会带来以下一些常见疾病。  (www.chinesewings.com)

  肥胖 即使你很注意,你的“啤酒肚”仍然会出现,因为“垃圾睡眠”使你的体重增长了。

  抑郁症 “垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。

  健忘症 早上出门上班,发现忘带了做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带什么了;公司的晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错。

  打鼾症 每天晚上,你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜。事实上,因为打呼噜,让你自己睡得不解乏。

  癌症 “癌症”这个让人闻风色变的词,很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的,良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

  习惯性脱发 早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发却与睡眠质量密切相关。
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