华翼欧洲 | 荷兰站 | 比利时站 | 时尚休闲 | 欧洲旅游 | 新闻中心 | 多语种字典 | 游戏中心 
国际新闻 中国新闻 财经金融 科技教育 医药健康 文化娱乐 荷兰新闻 比利时新闻

专家称进行抗阻运动训练可有效延缓衰老
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-09-23
  据钱江晚报报道,国际体育医学联合会专家沃尔特·弗朗特拉建议人们在多运动的同时,保持积极健康的生活态度和方式,这样能有效延缓衰老。 (www.chinesewings.com)

  据弗朗特拉介绍,抗阻运动训练器材包括哑铃、举重杠铃和多功能运动机等,人们在健身房或家中都可训练。近年来的一些研究还用爬楼梯、负重做家务等功能性锻炼替代传统抗阻运动器材,收到良好效果。

  他还说,人们在进行抗阻运动训练的同时,最好能兼顾有氧运动和灵活性练习。此外,保持积极健康的生活态度和方式也对延缓衰老至关重要。弗朗特拉建议人们别吸烟,多吃蔬菜、水果和全谷类食品,学会关爱家人,并经常参加社会活动。
相关新闻
研究:上下班坚持走楼梯可改善身体结构延年益寿
英国研究:年轻男孩不应太早进健身房锻炼
健身专家称举重是女性减肥最佳运动方式
秋天冷水浴锻炼有助提高心血管系统功能
夏季桑拿天进行户外锻炼宜用无汗运动代替跑步
美《健身》杂志推荐有助皮肤靓丽的6类必需营养素
人体缺氧该如何补救?
男性20、30、40岁怎样锻炼
研究称:常喝紫葡萄汁可抗衰老并抑制癌细胞扩散
专家指出清晨慢跑可增心脏压力加速心力衰竭
研究表明菠菜能强健肌肉
自修营养学知识并锻炼 美国一学生7年减肥82公斤
10种抗衰老最有效的食物
春天最合理的男士健身计划
专家介绍7种疾病的“不治自愈”法
研究称:体重超标者每日步行十分钟可令健康改观

新闻资讯

美国宣布加大海洋保护力度 扩大太平洋保护范围
天文学家发现“巨型地球”
欧盟小麦出口量将超越美国 居全球首位
中国发现约1.6亿年前的哺乳动物祖先化石
健康调查:美国民众肥胖率上升 达到1/4
人口普查结果显示 澳门居住人口密度居世界前列
欧洲拟斥数亿造两艘太空船 用于研究小行星
世界上最早的女子足球诞生在中国唐代
香港大学面向内地招生人数减少 学费有所上涨
研究:奇特脂质使皮肤防水
中国成澳洲第二大旅游市场
每周快走2.5小时增7年寿命
英国高校招收中国留学生看重学术和文化素质
数据显示加拿大移民捐款额高于本地出生者35%
考古学家首次探明陕西秦始皇祖陵陵园整体布局
阿根廷研制出抗干旱大豆
美国研究新型计算机技术 性能提高八倍
看重美国工作经验 众多中国留学生毕业在美求职
硅尘增患癌症和心脏病风险
全球最宜经商地排行 新西兰第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助减肥
图文:中国出国留学生人数居世界第一位 九成自费
中国发现全球现存最古老的天文观测仪器实物

热点新闻

法国移民人数近700万 占总人口逾一成
荷兰皇家航空(KLM)公司开辟阿姆斯特丹至厦门直航
德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
荷兰奶产品品质锻造过程
意大利提移民最低收入标准
图文:中国在海外留学生超127万人 成世界最大生源国
英国女王登广告招聘洗碗工 年薪14200英镑
米饭比面包更加有益健康
华翼新闻搜索