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吃蛋白质含量高的食品可缓解时差综合征
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-08-04
  据新华网引述捷克媒体报道,如果人在一天内跨越不同时区,人体内控制血压、体温和血液中各种激素水平的“内部时钟”可能会引发被称为时差综合征的紊乱。 (www.chinesewings.com)

  报道说,时差综合征会使人出现疲劳、虚弱、情绪失控等问题,特别是老年人表现明显。抵达目的地后的两天内是时差综合征最严重的时期,以后会慢慢好转。

  报道说,解决时差综合征的主要方法是:乘坐飞机前保障足够睡眠,在飞行中喝大量的非酒精饮料。饮食也要相应调整,早饭和午饭主要吃蛋白质含量高的食品,如肉、鸡蛋等,晚餐吃含糖量高的食品,如炸土豆条、甜点等,而且在下午3点至5点间最好不要喝咖啡。
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