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上海高血压患者已200万人“降压操”将全市推广
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-07-22
  据新闻晚报报道,上海市卫生局和疾控中心发布的数据表明,本市高血压患者已有200万人,发病率达18%。为有效降低高血压发病率,上海市爱卫会向本市600万户居民派发盐勺的同时,还在不少街道和乡镇推广高血压自我管理小组。记者今天获悉,一种辅助锻炼有助降低血压的降压操最近在长宁、普陀等区的高血压自我管理小组中风靡起来,目前这套降压操已制成光盘,将在全市范围内推广。 (www.chinesewings.com)

  上海居民吃得太咸

  世界卫生组织建议,成年人每日摄入盐量不应超过6克。市疾病预防控制中心专家经过调查分析发现,本市居民日均食盐达10克以上。如果从世界卫生组织的推荐量来看,本市市民每日食盐量明显偏高,使得与营养相关的各种慢性病患病率呈上升趋势,18岁及以上成年人高血压患病率等均高于全国大城市平均水平。

  复旦大学公共卫生学院营养学专家邵玉芬教授指出,上海地区城乡居民吃得太咸了,要改掉“口重”的饮食习惯,严格控制每日食盐量;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3至4克,还要配合一定的运动帮助降压。

  做降压操浑身舒畅

  为探索出一套适合中老年高血压患者的高血压运动操,长宁区新华街道早在去年初就试点摸索,尝试将中医方法融入高血压控制,并到上海市气功研究所引入一套降压操,邀请研究所的专家到社区进行示范教授。降压操共有梳理五经、推磨桥弓、震颤放松、生降开合、嘘字诀、摩运太极、按摩丹田、拍打放松八个动作,遵循平肝潜阳、舒畅经络、引气归元等中医学原理,以达到帮助高血压患者和正常人群控制血压的目的。

  63岁的范书妹阿婆说:“做了这套操之后感觉神清气爽浑身舒畅,一天不做感觉像少了些什么。”如今,这套操已在长宁、普陀、浦东等区域大范围开展起来。

  家中最好自备血压计

  爱卫系统专家建议,市民家中最好自备血压计,尤其是35岁以上有高血压家族史的中青年最好能3个月量1次。血压正常的,1年查2到3次;血压很高的,1个月查1次甚至1周查1次都是必要的。

  据介绍,全市将继续推广疾病的社区群防群控模式,各街道、镇至少组建1个社区居民高血压自我管理小组。
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