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振动机有助肌肉骨骼发育
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-06-21
  美国研究显示,站在振动机上让身体接受振动,对肌肉和骨骼的发育有好处;年长和经常久坐的人,这层保健效果更是显著。  (www.chinesewings.com)

  美国爱达荷大学的研究员在《最新运动学报告》杂志发表报告指出,同在定期运动时有意识地收缩肌肉相比,全身振动训练更能够有效地刺激肌纤维。 

  全身振动训练指的是:让使用者站在全身振动训练机上,让振动脉冲通过足部传到全身上下。这类训练据说有助于改善肌张力,让人跳得更高或跑得更快;同时,它也能增加年长妇女的骨密度。 

  爱达荷大学的研究员请一组28名停经后的妇女协助,安排她们展开为期8个月的全身振动训练;她们每周接受三回训练,每回进行6次一分钟的训练,结果发现她们的臀部骨密度增加了。 

  另一项针对停经后妇女的实验也发现,在进行了一年的全身振动训练之后,她们的脊柱和臀部骨质丢失的现象似乎受到抑制。 

  至于全身振动训练是否有助于加强个人在运动方面的实力,该研究却取得正负不同的结果。一些研究发现,蹲在全身振动训练机上,比一般的蹲姿运动更能够加强肌张力和弹跳力。 

  不过,也有一些研究显示,对年轻力壮的人来说,单单是进行全身振动训练,并不会对肌肉发展有显著成效。不过,对老年和经常久坐的人,全身振动却可能是一种有效的运动疗法。 
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