华翼欧洲 | 荷兰站 | 比利时站 | 时尚休闲 | 欧洲旅游 | 新闻中心 | 多语种字典 | 游戏中心 
国际新闻 中国新闻 财经金融 科技教育 医药健康 文化娱乐 荷兰新闻 比利时新闻

六种方法能缓解腹胀
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-05-09
  据解放日报报道,腹胀是老年人经常出现的一种症状。专家认为,以下6种方法能有效缓解腹胀: (www.chinesewings.com)

  高纤维食物别吃太多。豆类、面食、土豆、卷心菜、花菜、洋葱等高纤维食物进食过量,会在肠胃内制造气体,导致腹胀。

  不吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易被消化,在肠胃里滞留的时间也较长,可能产生较多气体而引起腹胀。 

  不要狼吞虎咽。进食太快,或边走边吃,会连带吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部。

  克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可能减弱消化功能,刺激胃部制造过多的胃酸,从而导致腹胀加剧。

  警惕某些疾病。腹胀也可能是某些疾病的先兆或是症状之一,其中包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常的功能。
相关新闻
英国科学家开发出测定辣椒辣度的新技术
樱桃食用过多可损伤胃粘膜 每天不宜超12颗
打造聪明大脑该吃哪些食物
每天两餐西红柿 增强防晒能力 保持肌肤年轻
早餐最不可少的三类食物
医生称:海带、紫菜等含碘食物能防乳腺癌
解毒食物推荐:绿茶可分解腌肉内致癌物质
专家介绍科学饮食保护肠胃
研究:血压与饮食习惯有关
六种食物不可轻易搭配
营养专家:蒸菜可当“减肥菜单”
10种抗衰老最有效的食物
美容保健食品推荐:菠菜护脑 西蓝花可增皮肤弹性
专家介绍春咳“食疗”四法
防癌要多吃红色、蓝色蔬果
专家支招保证家庭食品安全

新闻资讯

美国宣布加大海洋保护力度 扩大太平洋保护范围
天文学家发现“巨型地球”
欧盟小麦出口量将超越美国 居全球首位
中国发现约1.6亿年前的哺乳动物祖先化石
健康调查:美国民众肥胖率上升 达到1/4
人口普查结果显示 澳门居住人口密度居世界前列
欧洲拟斥数亿造两艘太空船 用于研究小行星
世界上最早的女子足球诞生在中国唐代
香港大学面向内地招生人数减少 学费有所上涨
研究:奇特脂质使皮肤防水
中国成澳洲第二大旅游市场
每周快走2.5小时增7年寿命
英国高校招收中国留学生看重学术和文化素质
数据显示加拿大移民捐款额高于本地出生者35%
考古学家首次探明陕西秦始皇祖陵陵园整体布局
阿根廷研制出抗干旱大豆
美国研究新型计算机技术 性能提高八倍
看重美国工作经验 众多中国留学生毕业在美求职
硅尘增患癌症和心脏病风险
全球最宜经商地排行 新西兰第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助减肥
图文:中国出国留学生人数居世界第一位 九成自费
中国发现全球现存最古老的天文观测仪器实物

热点新闻

法国移民人数近700万 占总人口逾一成
荷兰皇家航空(KLM)公司开辟阿姆斯特丹至厦门直航
德国科学家研究发现:短暂睡眠有助提高大脑记忆
荷兰奶产品品质锻造过程
意大利提移民最低收入标准
图文:中国在海外留学生超127万人 成世界最大生源国
英国女王登广告招聘洗碗工 年薪14200英镑
米饭比面包更加有益健康
华翼新闻搜索