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日睡8小时更不易发胖 睡眠越少体重越增
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-04-04
  要保持身材苗条,不一定要减肥做运动,每晚保持7至8小时睡眠,就是好方法!  (www.chinesewings.com)

  加拿大拉瓦勒大学研究指出,每晚睡眠少于6小时或多于9小时的人,比每晚睡眠7至8小时的人更易增加体重。 

  研究人员说,研究显示,成年人睡得太多或太少,会有增加体重及脂肪的风险。因此,睡眠时间应列入可导致体重增加及痴肥的因素。 

  “要解决痴肥问题,除了要有健康饮食及运动外,睡眠质量也不可忽视。” 

  研究指出,睡眠不足的人,比睡眠充足的人重逾2公斤,痴肥的机会也多27%;睡眠过多的人,则比睡眠充足的人重逾1.58公斤,痴肥的机会也多21%。
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