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专家称春天阳光更容易晒黑 上午十点晒太阳最好
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 医药卫生健康新闻) 2008-03-19
  据市场报报道,天蓝、云淡,加上阳光灿烂,早春晴好天气让窝了一冬的人们禁不住要出门走走或晒晒太阳。不过,近日笔者从上海不少医院了解到,春天看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,医院的皮肤科门诊中皮炎的患者数已经开始节节攀升。 (www.chinesewings.com)

  春天阳光更容易晒黑 

  在皮肤科门诊中,不少人感到脸上皮肤变得干燥、粗糙,有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。医生介绍,这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关,春天的阳光紫外线含量极高,是皮肤的“隐形杀手”,人对紫外线的敏感性也最高。 

  上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称,春天的太阳是斜射的,夏天的太阳是直射的,因此春天的太阳更容易使皮肤对阳光过敏、变黑,并产生皮肤疾病,而夏天的太阳则仅会晒伤皮肤。 

  不过,阳光灿烂的日子,市民还是应该抓紧这天然的“进补”机会。据了解,阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,人体长时间晒不到太阳,不能充分利用紫外线进行杀菌,感冒等疾病容易乘虚而入。更值得一提的是,晒太阳时间较少的人,体内维生素D合成就少,这是造成人体免疫力低、容易生病的一大原因。此外,在充足的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落等不良心理。 

  上午十点“进补”最好 

  不同时段的阳光具有不同的效果,晒太阳还要看时段。春天里,上午10点到下午两三点太阳最好。其中,上午10时到11时晒太阳最好。郑捷称,上午晒太阳空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。 

  晒太阳要科学适度,注意保暖,注意保护眼睛,避免阳光对身体带来不良影响。据了解,晒太阳的时候,可以适当减少衣物。初春时节,晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时,人体感觉温暖,毛孔开放,回到阴冷的室内时,往往不及时添衣,招致风寒内敛,极易导致感冒发生。

  宝宝晒太阳别超过半小时

  春季一到,不少性急的妈妈都要抱宝宝出去晒晒太阳,不但能够享受一下明媚的春光,还能给宝宝补钙。不过,医生还是提醒,春季空气中有很多对宝宝皮肤不利的因素,给宝宝晒太阳最好别超过半小时。 

  春天的空气里含有大量的花粉和细菌,这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季宝宝最容易出现的问题。医学专家介绍,这其中宝宝的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭,从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。

  因此,专家建议,为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害,晒太阳时间应控制在30分钟之内,晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。 

  易过敏的人应少晒太阳 

  防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触,外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳,以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人,要注意尽量避免晒太阳,不要使用碱性的化妆品和香皂。过敏体质的人尽量少去赏花,外出时要戴上口罩、眼镜等,尽量减少裸露部位。 

  人们晒太阳后应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质,如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。

  晒被褥、衣服时尽量不要在树下面晒,收回时要弹打一下,把可能沾上的小虫子弹掉。房间,特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风,保持空气的清新和流通。
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