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比利时研究:晚睡晚起更精神
华翼网新闻中心 news.chinesewings.com - 比利时新闻
比利时最新研究发现,晚睡晚起的人“战斗力”更持久,不易疲劳,注意力和反应速度等方面的表现都优于早睡早起者。 (www.chinesewings.com)

比利时列日大学的菲利普·佩格尼克斯教授带领研究小组进行这项研究。研究人员共选取31名志愿者进行测试,让他们按照自己的作息时间休息。其中,16名早睡者约在清晨5时起床,15名喜欢熬夜的人则习惯在中午11点以后才爬起来。

测试过程中,研究人员利用功能性磁共振成像技术扫描两组志愿者脑部,得到实时图像。图像显示,起床后1.5小时内,两组志愿者的脑部活动没有显著差异。10小时后,早起者的脑部活跃度降低,呈现疲态,做测试时反应变慢;而“夜猫子”组表现得很清醒,做测试时注意力很集中,反应也快。

之前已有类似研究驳斥“睡得早,起得早,聪明、富裕、身体好”这句俗语。研究人员说,与早睡早起者相比,晚睡晚起的人思维敏捷、记忆力好,更加聪明。

之前还有研究发现,一个人是早起者还是夜猫子,实际上是由基因控制的生物钟决定。而青少年的生物钟则决定他们需要更多睡眠,晚起对大脑有利。
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